Ernæring
Lad os starte med det grundlæggende! En afbalanceret kost er en af de vigtigste faktorer for at få smukke negle. Neglene vokser under neglematricen, og det er her, at kollagen og keratin dannes. Så sørg for at spise masser af frugt og grønne grøntsager, der er fulde af B-vitaminer! Vitaminer og mineraler spiller en afgørende rolle for dine negles sundhed. En kost rig på proteiner, jern, zink og biotin bidrager også til dine negles styrke og vækst. Husk at indtage fødevarer som æg, bælgfrugter, nødder og frø samt fed fisk, der indeholder omega-3-fedtsyrer. Glem heller ikke at drikke tilstrækkeligt med vand i løbet af dagen for at holde dine negle hydrerede indefra. God hydrering er afgørende for at forebygge tørre og skøre negle.
Fugt
For at få smukke, blanke og sunde negle er det vigtigt at fugte dem godt. Fugter du dit hår og din hud? Så har du sikkert glemt dine negle – ja, de indeholder nemlig også keratin. Fugtning giver dig blanke negle, der vokser hurtigere. For at pleje dem regelmæssigt kan du med fordel bruge følgende olier:
-Ricinusolie, der fremmer neglevæksten.
-Sød mandelolie, der blødgør og nærer i dybden.
-Olivenolie, der reparerer beskadigede negle.
-Arganolie, der styrker skøre, splittede eller bløde negle.
Disse olier er ikke kun gavnlige for neglene, de kan også fugte og pleje huden omkring neglene, hvilket er lige så vigtigt for at opretholde sunde negle. Massér dine negle og neglebånd med disse olier hver aften inden du går i seng for at opnå optimale resultater.
Vaner til pleje af dine negle
Pleje af dine negle starter med neglebåndet. Det er et lille stykke hud, der sidder ved neglens rod, og som har til opgave at beskytte neglen. Her er et par små tips til pleje af dine neglebånd! Du må aldrig klippe dine neglebånd, men skal i stedet forsigtigt skubbe dem tilbage med en neglebåndsskubber af stål eller en buksbomspind (der følger en neglebåndsskubber med i sættet med kunstige negle 😉). Brug derefter en nærende olie eller en håndcreme til at blødgøre beskadigede neglebånd. Til sidst kan du prøve at fjerne de små hudstykker, der kan forhindre neglen i at vokse.
For at undgå, at dine negle bliver beskadiget, skal du lære at file dem rigtigt! Det vigtigste er en fil af god kvalitet, ellers er der risiko for, at neglen splitter. Begynd derefter at file fra siden mod midten af neglen, idet du holder den samme retning og undgår at file frem og tilbage.
Nu kan du give fantasien frit løb og vælge den negleform, du ønsker.
Hvis du er glad for håndarbejde og ofte er i kontakt med kemikalier, så sørg for at bruge et par handsker for at beskytte neglene mod skader, og det vil også betyde, at du ikke behøver at bruge dine negle så meget. Husk altid at fugte neglene med en creme efter dit håndarbejde, så de altid ser strålende ud. Handsker beskytter ikke kun dine negle, men også huden på dine hænder mod ydre påvirkninger.
For at undgå kemikalier i din negleplejerutine bør du vælge en neglelakfjerner uden acetone. Dine negle bliver mindre skrøbelige, hvilket for eksempel forhindrer, at de knækker, når du roder i din håndtaske.
Det er en vane hos mange, men det ødelægger dine negle… Undgå at bide negle. Det kan ikke kun beskadige neglens overflade, men også føre til bakterier og infektioner. For at beskytte dine negle mod denne vane er det et godt alternativ at sætte kunstige negle på, mens de vokser ud. De kunstige negle leveres med gelpuder, hvilket forhindrer, at dine negle beskadiges, og resultatet ser naturligt ud.
Behandlingen med ølgær
For at styrke dine negle kan du prøve en kur med ølgær. Det er en to måneders kur med én kapsel om dagen. Ølgær er rig på B-vitaminer, proteiner og mineraler, hvilket gør det til et perfekt kosttilskud til at styrke dine negle. Du kan finde ølgær i form af kosttilskud på apoteker og i helsekostbutikker.
Kosttilskud
Kosttilskud kan være en god metode til at styrke og få dine negle til at vokse. Inden du skynder dig ned på apoteket, skal du være opmærksom på, at ikke alle kosttilskud er lige effektive. Sørg for, at mærket har kliniske undersøgelser bag sig og også er godkendt af fagfolk. Tjek, om mærket samarbejder med et videnskabeligt udvalg, der godkender de udvalgte ingredienser.
Et lille tip kun til dig 😉
Dette gammeldags husråd er et uundværligt tip, der alt for ofte bliver glemt! Nogle gange kan neglene blive gule, så prøv at blande arganolie med ricinusolie (i lige store mængder) og tilsæt lidt citronsaft. Lad dine negle ligge i blød i 5 minutter, og tøv ikke med at gøre det regelmæssigt.